Musculation avec une barre

Nous nous entraînons avec une barre à disques une fois par semaine mais malheureusement nous n'avons pas un banc de musculation pour les 'couchés développés (ci-dessous). Il faut le faire sans et ça fonctionne...

L'entrainement avec une barre commence avec Clean and press, squats, les couchés développés et finalement le hip thrust. Chaque exercice se fait pendant 45 seconds et après un tour on se repose pendant une minute ou une minute trente et nous exécutons 6 tours.

Ma fête au Jardin d'Ombres, Châteauroux

J'ai déjà parlé de Jardin d'Ombres, le café à Châteauroux et aujourd'hui nous avons célébré ma fête=Gunnar là ! Prodigieux comme d'habitude !

 Mon gâteau à moi (Gunnar)

Le gâteau à Aurore

Honoré de Balzac, Olivier Soutet et Peter Englund

Comme souvent, j'ai plusieurs livres en cours de lecture et l'année dernière, j'ai commencé de relire Honoré de Balzac, car il y avait 220 ans après sa naissance, le 20 mai 1799. 220 ans vous dites ? Ce n'est pas 200 ou 250 ! Non c'est vrai mais ça ne m'empêche pas de relire Balzac.

Les livres lus : Le chef d'oeuvre inconnu (1831) ; La Maison du chat-qui-pelote (1830) ; Le Bal de Sceaux (1830). Je suis en train de lire Petites misères de la vie conjugale (1830).

En même temps j'ai également relu le livre La littérature française de la Renaissance, par le littérateur et linguiste français, Oliver Soutet. J'aime bien revenir à ce livre pour augmenter ma connaissance de la littérature française pendant une période assez intéressante.

Parallèlement je suis aussi en train de lire Den oövervinnerlige ('L'Invincible') (2000) par l'auteur et historien suédois Peter Englund, membre de l'Académie Suédoise qui entre 2009 à 2014, a occupé le poste de secrétaire perpétuel de l'Académie.
Le livre raconte l'histoire ou plutôt les histoires de l'époque où la Suède comptait parmi les grandes puissances européennes, pendant la règne de Karl X Gustav (Charles X Gustave, 1656-1660).